Sphère Trail
Ce sont les descentes qui vont te casser
Jour 1Le jour où ton renfo commence vraiment
Jour 2Squat, fente, chaise, gainage, ou ce que tu veux
Jour 3Pourquoi 3 mois de renfo peuvent ne servir à rien
- Quand démarrer ton renfo : les 4 derniers mois de ta prépa.
- Le petit socle de la vidéo : squat, fente, chaise, gainage.
- Une règle de régularité simple, faite pour tenir jusqu'à la ligne de départ.
Trois mails courts, un par jour. Une seule action à faire à chaque fois.