Les 5 entraînements de ton 50 km

• 10 fiches séances prêtes à faire : endurance, côtes, renfo, sortie longue et intensité, deux par entraînement.
• Pour chaque séance : le déroulé, comment la ressentir, où la placer dans ta semaine et le repère qui dit qu'elle est réussie.
• Comment faire tenir les cinq dans une semaine normale, avec l'outil pour construire la tienne.

Le guide arrive dans ta boîte mail juste après ton inscription : une version à lire sur ton téléphone et un PDF à imprimer.